Featured

Снимает стресс, избавляет от головных болей и другие неочевидные плюсы растяжки

Растяжка — неповторимая тренировка. Во-1-х, шпагат — это прекрасно. Во-2-х, — вклад в здоровье суставов, спины, борьба с целлюлитом и даже поддержание дамского здоровья. В-3-х, — возможность в умеренном режиме прокачать мускулы и заработать хорошую форму. В особенности, если вы не поклонник интенсивных занятий. Но кроме этих основных плюсов еще есть и не самые тривиальные причины, которые принудят вас полюбить стречинг так, как любим его мы.

К слову, на данный момент хорошая возможность сфокусироваться конкретно на этом направлении: почти все студии стретчинга перебежали в онлайн формат, ну и дома постоянно найдется пространство на полу для плавной (но — будем честны — не очень легкой) тренировки. 

Снимает стресс, избавляет от головных болей и другие неочевидные плюсы растяжки

Мария Прохорова
Старший тренер сети фитнес-студий SM Stretching

У вас обменяется походка и чувство тела

Наверняка, вы хотя бы в один прекрасный момент ловили себя на мысли, что не так просто наклониться с прямыми ногами и завязать шнурки. Растяжка дозволит для вас ощущать себя намного комфортнее в схожих ситуациях. Открыть дверцу микроволновки, держа в руках тарелку и разговаривая по телефону? Либо закрыть багажник носочком ноги, поэтому что в руках пакеты с покупками? Все это может быть, если у вас отменная растяжка.

Ну хорошо, если вы не готовы всякий раз зависать в шпагате, есть и наиболее прикладные призы: растяжка вытягивает мускулы спины, улучшает осанку, баланс и координацию. Исчезают зажатость, плечи расправляются, как следствие, и идете вы легче и грациознее.

Снимает стресс, избавляет от головных болей и другие неочевидные плюсы растяжки

Для вас будет легче управляться со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение)

В стрейчинге вы при растяжение чувствуете маленькую боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), но при всем этом обучайтесь расслаблять напряженные мускулы,  избавляясь от мышечных зажимов. Через некое время вы почувствуете, что проще реагируете на наружные раздражители. Еще во время тренировки по растяжке улучшается настроение за счет выработки эндорфинов. Вы чувствуете прилив энергии и — хоп — уже то, что чудилось концом света — полностью разрешимая задачка. 

Не станет болеть голова

Нередко мы испытываем боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) из-за напряженности в шейном отделе, «благодаря» девайсам и работе за компом. Во время растяжки расслабляются затвердевшие, не многофункциональные мускулы спины, расправляется грудная клеточка. Это, в свою очередь, уменьшает боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в шейке, плечах и высшей части спины. Лишь помните: заниматься необходимо часто, по другому вы не почувствуете полезного эффекта.

Растяжка — это совершенно забота о здоровье. С годами мускулы стают наиболее твердыми, и это нередко приводит к травмированию. Растягиваясь, вы укрепляете мышечные волокна и делаете их наиболее пластичными. 

Почувствуете прилив сил

Во время упражнений повысится кровообращение (циркуляция крови по организму), приток кислорода, добавьте сюда понижение стресса и укрепление мускул. В итоге постоянных занятий стретчингом обнаружите, как в вас бурлит энергия! Плюс опосля физической перегрузки сон еще крепче. Никаких ночных кошмаров и бессонницы!

Можете отвлечься от заморочек и каждодневных дел

Растяжка помогает хотя бы на час запамятовать о работе и домашних делах и расслабиться, сконцентрироваться на собственном внутреннем состоянии и чувствах.

Источник

Zeen is a next generation WordPress theme. It’s powerful, beautifully designed and comes with everything you need to engage your visitors and increase conversions.

Ещё
Путин согласился рассмотреть вопрос о проведении амнистии для заключенных в 2021 году