Featured

Куриные голени в панировке «Нежирные»

Ингредиенты для «Куриные голени в панировке «Нежирные»»:

Куриные голени в панировке "Нежирные"

Всем привет! Сегодня я буду готовить куриные голени в панировке без масла. Ножки готовятся очень просто и быстро, получаются сочным, хрустящими, вкусным и почти диетическими.

Ингредиенты для «Куриные голени в панировке "Нежирные"»:

  • Курица


    1500 г

  • Майонез


    50 г

  • Чеснок


    20 г

  • Приправа


    4 г

  • Соль


    по вкусу

  • Смесь перцев


    1 г

  • Сухари панировочные

    /

    Панировка


    50 г

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


2253.1 ккал

белки


267.5 г

жиры


90.1 г

углеводы


94.1 г

Порции

ккал
187.8 ккал
белки
22.3 г
жиры
7.5 г
углеводы
7.8 г

100 г блюда

ккал
138.2 ккал
белки
16.4 г
жиры
5.5 г
углеводы
5.8 г

Рецепт «Куриные голени в панировке "Нежирные"»:

Кладу ножки в посуду в которой будет удобно мариновать.
Добавляю чеснок, приправы, соль, майонез, приправы можете использовать какие любите, тщательно перемешиваю.
Оставляю мариноваться на 20 минут, а лучше на 2 часа.
Обваливаю ножки в сухарях.
Ставлю в разогретую духовку до 180º на 35-40 минут.
Вкусные ножки готовы.

Готовьте с удовольствием!
С Вами была Мария!
До новых рецептов!

Источник: povarenok.ru

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Zeen is a next generation WordPress theme. It’s powerful, beautifully designed and comes with everything you need to engage your visitors and increase conversions.

Ещё
Третью часть «Трона» поставит режиссер «Льва»