Featured

Детские простые тефтельки

Ингредиенты для «Детские простые тефтельки»:

Детские простые тефтельки

Наши любимые тефтельки с рисом и капустой являются полноценным обедом или ужином даже без гарнира!

Ингредиенты для «Детские простые тефтельки»:

  • Фарш куриный

    (можно индюшачий или смешанный)

    500 г

  • Рис

    (лучше натуральный)

    200 г

  • Капуста белокочанная

    /

    Капустa


    200 г

  • Лук репчатый


    1 шт

  • Яйцо куриное


    1 шт

  • Булка

    (или хлеб, лучше вчерашний)

    1 ломт.

  • Соль


    по вкусу

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 8

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал


1770 ккал

белки


136.8 г

жиры


68.7 г

углеводы


147.6 г

Порции

ккал
221.3 ккал
белки
17.1 г
жиры
8.6 г
углеводы
18.5 г

100 г блюда

ккал
167 ккал
белки
12.9 г
жиры
6.5 г
углеводы
13.9 г

Рецепт «Детские простые тефтельки»:

Капусту и лук нарезать мелкими кубиками или смолоть в блендере.
Капусту и рис сварить до полуготовности минут 10, воду слить, немного охладить.
Булку или хлеб замочить в воде и отжать руками.
Все ингредиенты смешать до однородного фарша. Слепить шарики 3-4 см диаметром (проверено, детям так больше нравится и сполучается сочно).
В сковороду налить воду и немного растительного масла. Когда закипит — выложить шарики (вода должна доходить до середины тефтельки) и варить на слабом огне минут 40. Если вода быстро выкипает, добавить воду из чайника!
Вкусно и сразу и… хорошо хранится в морозилке или холодильнике (дня 3-4) в плотно закрытом контейнере.

Источник: povarenok.ru

Zeen is a next generation WordPress theme. It’s powerful, beautifully designed and comes with everything you need to engage your visitors and increase conversions.

Ещё
Белорусский майдан на пороге: почему дни Лукашенко уже сочтены
Белорусский майдан на пороге: почему дни Лукашенко уже сочтены